« 2010水瓶座の空模様 | トップページ | コーチングのトレーニングで講師???(独り言) »

2010/01/15

寒いです。。。!

今年になってウォーキングはまだ2日しか行ってない。。。。

体重の減少も止まった・・・停滞
ウォーキングに行かない代わりに、ストレッチをマメにしてます。

それとこの本

巻くだけダイエット。。。安易だ~。。。。

しかし、以前矯正に通っていた頃にすでに道具は揃っていたのでした。。。
折角なのでこれをやっています。

事務所では足を組むと骨盤がゆがむので膝を結んで座っています。

案外、良い感じで背筋が伸びます。

そして、手作りのお弁当、朝食と同じメニューになってしまうのですが。
野菜多めに摂取。。。

もう一つ、なるべくレバーを週1は摂取します。
薬剤師さんの話では私は血虚という症状らしい。。血が貧弱なのです。

たしかに昔からレバー食べると元気になるのです。

最近忘れてたので気をつけることにしました。

若いときと違って、消費量が減ってますから、効率の良い食事は大切なんですね。

3キロは減ったのに。。。あと3キロ。。。がんばろう

早く暖かくなって欲しい。

« 2010水瓶座の空模様 | トップページ | コーチングのトレーニングで講師???(独り言) »

ダイエット」カテゴリの記事

コメント

レバーのお刺身とかは苦手ですか?
僕はレバーのご馳走ですきなのがレバ刺しです
レバーは火を通せば通すほど硬くなるので、レバニラ炒めなども美味しいと思いますが、やはりお刺身にはかなわないなと思っていますよ

今は寒くて発汗作用が少ない時期ですから、もう少し暖かくなってからウォーキングを始めるのもいいかもしれませんね

楽しい週末を過ごしてくださいね

katkaさん

コメントありがとうございます!

レバ刺し、新鮮なのはおいしいですよね。
ごま油で。。。。

でもなかなか食べるチャンスないですね。
韓国料理屋さんじゃないと食べられないし
先日行ったときは焼いて食べました。

今度、刺身で。。。ビール飲んじゃうな~。

あれ?週末お会いできないのかな??

私も貧血で、今鉄剤飲んで治療中。
飲み始めてからは調子いいです。
きのうは焼き鳥やさんでレバーもたっぷり食べました。おいしい焼き鳥やさんを見つけたので、今度行きましょう! レバーが絶妙にミディアムレアなんですよ!

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 寒いです。。。!:

« 2010水瓶座の空模様 | トップページ | コーチングのトレーニングで講師???(独り言) »