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2009/04/11

試験対策コーチングセッション ダイエット!

今朝、コーチ仲間から、上位資格取得試験対策のため、クライアント役を頼まれ、20分のセッションを受けました。

同じコーチとしてセッションについてフィードバックしなければならなかったんですが、しっかりコーチングに入って、彼女のコーチングについて考えるより、コーチングをしっかり受けてました!

逆に勉強させてもらった感じです。

彼女のコーチングはコーチングの柱に沿っていてきちんとしたコーチングでとても感心しました。あらためて柱の大切さを再認識させられました。

そしてセッション後、私がコーチとして1回ごとのセッション終了時、どんなことを気をつけてますか?って聞かれて。

ああああ、そういえば、こんな事に気をつけてるな~。って応えたんですが、良い質問でしたね。 普段意識してないことに気づかされました。

あらためて、質問の力って面白いなって、実感!

日本に良いコーチがたくさん増えるとうれしいな!

また、身近に励まし合い、共に学べるコーチ仲間がいるのもしあわせだなぁ~と思いました!

そうそう!今朝のセッションテーマは「ダイエット」です。

今月からスタートしたダイエット。

目標は月1キロ減で8月まで4キロ以上は減らしたい。

このセッションのお陰で、今が大事だと明確になりましたよ!

減ったと思うと、ちょっと外食したあとすぐ体重が戻るので、やる気エネルギーが落ちてたのですが、エネルギーバック!!!

食事の量に気をつけ、アルコールは多くても週1~2、まで、

運動はジムに週2.3回は行く。あせらない!

朝のストレッチ!

実は毎日やりたいのですが、体の硬い私は苦手。。。朝は特に硬い。。

ここは引き締めてがんばらねばとコーチングではっきりしました!

早速、野口式手帳のノートを利用してこの2週間付けていた食事日記のメモを綴じ込むファイルを作製、日記を8月まで諦めないで書き続けます!がんばりま~す!

そして、毎月末にはダイエット友達 ひ○○っちに1キロ減ったと報告しますよ~! !

ひ○○っち一緒に痩せようね!

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