« 新シリーズ セルフコーチングのすすめ 1 | トップページ | 再セットアップ »

2008/02/09

セルフコーチングのすすめ 2

さて、習慣が変わるについて書いてみたいと思います。

習慣を変える?簡単なことではありません。年齢が高ければ高いほど、長年やってきた習慣、日常ですので難しいですね。

皆さん多いお悩みは、片づかないではないでしょうか?家が片づかない、仕事場の机の上が整理できない。など

最近は ダブルタスクやトリプルタスクといわれるように

パーソナルコンピューターの普及により、一度にいろいろな仕事をこなせるようになりました。

たとえば、食べながら、仕事をする。何かを印刷しながら、別の作業をする。

電話をかけながら、メールを読んで、ネットを調べる。音楽を聴く。

少し前はテレビを見ながら、勉強や仕事、家事などをこなす。

現代人はかなりのスピードで物事をこなしていくようになりました。

しかも、それができて当たり前のように・・・。忙しいですね~。

人間の脳はすごいですね!しかし、脳は整理がついて行ってるのでしょうか?

現代人に多い、片づけられない現象は、このあたりに原因があるのでは?と思うのでですが。研究されてる方がいるかもしれませんね。

さて、前置きはこれぐらい。

片づけられない習慣を変えるには、日々少しずつをおすすめします。

15分、片づけるという時間を、毎日キッチンタイマーなどを使って、行いましょう。

15分は片づける以外はしてはいけません。このエリアを15分片づけると決め、タイマーをかけて始めます。

15分後また続けたい場合もまたタイマーをかけ行います。 15分を1セットとし、カレンダーや日記に日々何セット行ったかメモしましょう。

これを1週間ごとに、振り返る時間をもち、次の週を考えましょう。

できれば、片づけられない仲間を作って、週1の報告を電話でするとより効果的です。

これは、他の変えたい習慣にも使えると思いますので、お試しください。

日々の繰り返しと振り返りが大切です。 友達といっしょに行う場合は、コミットメントが成り立つのでより効果的になります。

次回は考え方が変わるについて書いてみたいと思います。

« 新シリーズ セルフコーチングのすすめ 1 | トップページ | 再セットアップ »

コーチング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: セルフコーチングのすすめ 2:

« 新シリーズ セルフコーチングのすすめ 1 | トップページ | 再セットアップ »