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2006/05/11

基礎体力、健康は大切、気を付けよう、メタボリックシンドローム

今巷で話題のメタボリックシンドロームが気になる私。

セーフではあるものの・・・気を付けないと(^^;)

スポーツジムのダイエットコースに通って3ヶ月経過。

体重は1キロくらい減。 2ヶ月で5キロの予定だったのに。。。(^_^;)

ただ以前に比べ、だいぶウエストが締まりました。細くなったとは言えないのですが・・・

コースの内容は、インナーマッスル(体内中心の筋肉)を鍛える運動が多い。

傍目では簡単そうな動きなのですが、格好きついのです。

はじめはこの筋肉を動かしてくださいと言われても、どこ~?って感じで、動かすのすら大変でした。インストラクターによると、筋肉はあるのだけれど、動かしてなかったので、筋肉自体に自分は筋肉だったと気づかせるのが大切だそう。

私の筋肉ちゃんもかなり筋肉だったことを忘れていたようです。(^_^;)(^_^;)

近頃はだいぶ気がついてくれて、動いてくれるようになりました。 良い子!良い子!

体重が余り減っていないのは残念ですが、疲れの回復が早くなったと感じるし、1年前に怪我をした膝が曲がるようになって、とても助かってます。

店を手伝うときも、ずいぶん楽になりました。

一緒のメンバーも徐々ではありますが、締まってきてます。

先日、男性メンバーが加入。女性の中に黒一点! 27才の青年! え~!一時は噂の的!見た目には痩せてます。体力を付けるための参加らしいのですが、女性だけの中に1人は勇気がいるでしょう。

先日私たちと同じメニューをしていた彼は真っ青になり、途中でリタイヤ。後日、インストラクターに詫びの電話があったそうですが。。。

インストラクターによると、最近の若者は体力無いらしいです。 

特に20代! 筋肉がないと、疲れやすいし、疲れ抜けにくいのですよ。 なんか、最近のだらだらした若者たちについて考えると納得!

昔、私たちも親や祖母たちの世代と比べると体力無いと言われましたが。。。。

今の若者は基礎的な筋肉が育っていないそうです。

便利な世の中だし、外で駆けっこや山登り、木登りなんて見かけないものね。

学校は車で送り迎え。。。

昔の人たちは井戸からの水くみ、薪割り、畑仕事、etc 自然に鍛えられますよね。。。

車もないし。。。。。

彼はゼロから筋肉を鍛えるんだから大変でしょうね。

でも、早く気がついて良かったよ。。。。がんばれニッポン男児!

若者よ!体を鍛えましょう! 筋肉はいくつになっても鍛えれば育つそうです。

高齢者も鍛えてる方はエネルギッシュ&艶やかだものね~。がんばろう!

肥満・メタボリックシンドローム診療ガイダンス

やさしいメタボリックシンドロームの自己管理

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